Aandachttraining

Aandachttraining

Final Mindfulkids logoSinds eind 2013 ben ik gecertificeerd mindfulkids-trainer. Ik geef in de klas, in aanwezigheid van de leerkracht, trainingen aan leerlingen vanaf groep 5.

De kern van de training bestaat uit twaalf lessen van dertig minuten. Na afloop heeft de leerkracht voldoende basisvaardigheden en oefenmateriaal om het effect van de training te kunnen bestendigen.

Tijdens de training doen we praktische oefeningen, gericht op bewustwording en opmerkzaamheid. De leerlingen leren op een vriendelijke en milde manier met hun aandacht ‘te schakelen’. Hierbij werken we met bewustwording van de adem, het lichaam, gedachten, geluid, emoties en stilte.

Het programma is laagdrempelig en overzichtelijk. De kinderen krijgen een hand-out zodat ze op school en/of thuis kunnen oefenen, maar dit is niet verplicht.

‘Ik kan nu elke dag midden in de drukte gewoon even stil zitten.’ Y (9)

‘Ik vond het heel leuk want ik had eindelijk een keer rust!’ W (8)

‘Ik gebruik jouw hulp vaak als ik druk ben.’ B (9)

Bekijk ook de website:
http://centrumvoormindfulness.nl/school-kinderen

Recente berichten